Millors matalassos per mal d’esquena: bandejar el mal d’esquena amb el matalàs adequat per a vostè

Publicitat

Et despertes de mal o pateixes mal d’esquena? Trobar el matalàs adequat pot facilitar les coses a la columna vertebral

El dolor d'esquena és horrible i, si dormiu amb el matalàs equivocat, sovint el dolor empitjora. Però, tot i que no hi ha res com el matalàs perfecte per a tothom, o fins i tot per a tots amb mal d’esquena, hi ha un matalàs perfecte per a vosaltres. Busqueu-lo i pugueu despertar amb menys (o fins i tot no) mal d’esquena.

Feu la vostra investigació, tenint en compte el vostre pes, l’estil de dormir i el tipus d’esquena i mai, suposeu que els matalassos ortopèdics siguin sempre els millors. De fet, com veieu a la guia dels nostres compradors, el terme significa simplement “ferm”. Si trieu el matalàs adequat, us afavorireu una bona postura de dormir i us ajudarà a tots els llocs adequats mentre continueu relaxant els músculs, tot plegat combinant-vos per dormir una bona nit i provocar menys molèsties al matí següent.

Seguiu llegint la nostra guia de compra pas a pas, així com les nostres recomanacions de matalassos principals.



Com triar el millor matalàs per un mal d’esquena

A l’hora de comprar el matalàs adequat, no hi ha normes dures i ràpides. Les botigues poden tractar de vendre el que els fabricants consideren un matalàs enrere, però depèn més de tu, de la forma i del pes del cos i de la forma de dormir. Aleshores hi ha el vostre pressupost: un bon matalàs us costarà entre 150 i 1.500 lliures o més, segons els materials, la mida i la construcció.

Un matalàs ortopèdic és millor per a mal d’esquena?

No ens deixem enganyar amb el terme ortopèdic (o noms semblants que semblin mèdics), ja que no vol dir que el llit hagi estat valorat o recomanat professionalment, sinó que és només un nom que solen utilitzar els fabricants per referir-se als seus matalassos més ferms.

Veure relacionat Millor coixí 2019: dormiu millor amb aquests coixins de microfibra, espuma de memòria i fons des de 14 € Millor matalàs 2020: la nostra selecció dels millors matalassos espuma de memòria, brossa de butxaca, híbrids i de pressupost Com triar un matalàs: Consells sobre com comprar el millor matalàs per al vostre llit i pressupost

I no és com si els matalassos ferms siguin els millors per a tots els costats. Per contra, un matalàs massa dur pot agreujar problemes per a alguns que pateixen dolors d’esquena, Gary Jones, director de la clínica de Fisiologia 206, ens diu. 'Si teniu algú amb una corba interior més pronunciada a la part inferior de l'esquena - el que anomenem una lordosi lumbar més gran - posar-los en un matalàs més ferm potser augmentaria la lordosi lumbar'.

El contrari és veritat amb aquells amb una postura molt plana i “fluvial”. Per a aquestes persones, un matalàs ferm pot ajudar a exercir una pressió més útil sobre la part baixa de l’esquena.

Llavors, com sé quin nivell de fermesa és adequat per a mi?

Si desperteu mal de coll o d'esquena, el millor és fer-ho per un professional mèdic qualificat que pugui determinar si el vostre matalàs pot ser un factor que hi contribueix. En qualsevol cas, però, hi ha una prova fàcil que podeu realitzar per determinar si algun matalàs és adequat per a vosaltres.

'Si esteu asseguts sobre un matalàs, el que voleu sentir és una pressió igual a tots els punts de pressió següents', ens diu Jones. “Voleu sentir-lo a la part posterior del cap, darrere de les espatlles, a la part posterior dels colzes, a la base del fons, i finalment als talons. Si us enfonseu més als peus o als malucs o hi ha més pressió a les espatlles, això suggereix que no és el matalàs adequat per a vosaltres. '

Com és natural, el seu pes jugarà un paper en la fermesa d’un matalàs; una persona més pesada fa més pressió sobre el matalàs i, per tant, necessita un matalàs lleugerament més ferm que una persona lleugera. La seva posició de son també pot ser un factor important. Si dormiu majoritàriament del vostre costat, potser voldreu triar alguna cosa amb més amortiment per adaptar-vos a les espatlles i els malucs, mentre que si dormiu en diverses posicions (no és estrany per als que tenen dolor d’esquena), haureu d’anar a fer un matalàs ferm. suficient per proporcionar suport però prou suau per a contornar el seu cos.

És el millor matalàs empastat a la butxaca per malestar?

Els matalassos en forma de butxaca, on les molles estan cosides a les butxaques de teixit, han estat tradicionalment considerats la crème de la crema dels matalassos a l’hora de proporcionar suport per a les posteriors. Tot i això, hi ha un munt de matalassos de làtex de memòria i làtex. Només cal que utilitzeu els principis esmentats per comprovar que us proporciona el nivell adequat de suport.

Què passa si la meva parella de dormir no té mal d’esquena?

Considereu un llit amb cremallera i enllaç, que consta de dos matalassos simples cremallerats entre si. O invertiu en un matalàs més ferm que un costat que l'altre sense cremallera al centre. Aquests són més cars, però també més còmodes.

Quant he de gastar?

Tot i que alguns matalassos us poden recuperar milers, el nostre cercle revela que no heu de retirar sumes ximpleries per obtenir-ne un de bo per fer-ho malament. De fet, els matalassos llits en caixa cada cop més populars que només estan disponibles en línia són sorprenentment baixos per la seva qualitat. Però no seleccioneu el vostre matalàs només a l'etiqueta de preu; si no s’ajusta a la vostra mida, forma i estil de dormir, trobareu que l’esquena pot arribar a ser més dolorosa al matí.

Hauria de provar abans de comprar?

Sí. Si aneu a un showroom, és fantàstic provar-ne algunes. Aprofiteu el vostre temps perquè el matalàs sigui adequat per a vosaltres i els principis descrits anteriorment. Si no hi ha un showroom a prop, hi ha la majoria de les empreses de bed-in-box, incloses Casper, Vigília i Otty, ofereix un assaig de 100 nits perquè pugueu tornar el matalàs si no us convé. Aquests matalassos hem indicat a les especificacions següents.

Llegiu el següent: Els millors llits individuals, dobles i amb llit de matrimoni|Els millors matalassos d’escuma de memòria, de butxaca i de pressupost|Els millors toppers de matalàs a partir de 45 €

Els millors matalassos per males costes des de 170 £ fins a 800 £

1. Casper: el millor matalàs d’espuma de memòria per a les posteriors

Preu: Des de £ 350 | Compreu ara a Casper


Aquest matalàs de firma mitjana ofereix un excel·lent equilibri entre la comoditat i el suport fent-lo còmodament exterior, independentment de la mida i la posició en què prefereixi dormir.

El nostre provador no va observar un canvi immediat de mal d'esquena, però al cap d'unes setmanes va trobar més fàcil adormir-se d'esquena i mantenir-se en aquesta posició. El suport per a la columna vertebral és inigualable, sempre que l'utilitzeu sobre una base bona i sòlida i el matalàs també s'ajusta als contorns del vostre cos, fent que us sentiu com si us esteu enganxant. Tampoc hi ha cap descens, tot i que està fet amb escuma, pot sentir-se càlid en comparació amb els matalassos tradicionals.

Especificacions clau: Tipus: Nucli d’escuma amb capa d’escuma de memòria (capa de confort de cel de cel obert de 3,8 cm, escuma de memòria responsiva de 3,8 cm, escuma de transició adaptativa de 3,8 cm, espuma de suport durador de 12,6 cm); Mides: Quatre talles, d’únic a super-rei, arriba amb envasament al buit, només disponible en línia; Prova ?: Garantia de devolució de 100 dies

2. Silentnight 3 Zone Memory matalàs espuma: el millor matalàs barat per a les posteriors

Preu: Des de £ 170 | Compreu ara a MattressOnline.co.uk


Com sabrà la majoria de persones amb mal d’esquena, no és fàcil trobar la posició natural del son. Però aquest matalàs amb espuma de memòria barata us ajuda a trobar-lo i a quedar-vos-hi, oferint un excel·lent suport al coll i a les espatlles, així com fins a la columna vertebral. No massa ferm, ni massa suau, fins i tot et pot permetre dormir al seu costat o a l’esquena per primera vegada en anys.

I la bona notícia per a la vostra parella de dormir és que no els molesteu quan enroli. Malgrat el preu, és molt durador i hauria de durar anys, però, a l’inconvenient, pot arribar a escalfar-se, cosa que cal considerar si acostuma a patir clama a la nit càlida. Tot i que no té nanses, és més lleuger que molts matalassos i, per tant, no és massa difícil de girar.

Especificacions clau: Tipus: Escuma de memòria amb tapa de punt suau; Mides: Quatre mides, de senzill a super-rei, arriba envasat al buit; Garantia: 5 anys;Prova?Intercanvi en el termini de 60 dies només quan es compra directament a Silentnight

3. Dunlopillo Millennium: el millor matalàs de làtex per a esquena

Preu: Des de £ 800 | Compreu ara a Mattress Online


Fabricat totalment a partir de làtex, aquest matalàs de suport mitjà té moltes caixes; és transpirable, durador i fàcil d’activar sense molestar a la parella. Però realment és propi per a persones amb mal d’esquena perquè proporciona un suport postural tan bo: les seves zones de confort més suaus esmorteeixen les espatlles, els malucs i els talons, mentre que zones de suport més fermes ajuden a la columna vertebral correctament alineada.

Igual que l'escuma de memòria, els làtex es modelen per tot el cos, però el rebot després de moure't, a més de les set zones de confort, significa que obtindràs un suport encara més gran per a l'esquena i un moviment més lliure. No és barat i és excepcionalment pesat, però us durarà anys.

Especificacions clau: Tipus: làtex; Mides: Set mides d’un sol a un super-rei, arriba tancat i dins d’una caixa de cartró; Garantia: 8 anys;Prova?no

Compreu ara a Mattress Online


4. Hypnos No Turn Superb: el millor matalàs sense volta per a les esquena

Preu: Des de 669 £ | Compreu ara a John Lewis


La idea d'un matalàs sense gir hauria de ser música per a les orelles dels que pateixen mal d'esquena, però no tot això és el luxe del matalàs de mitja tensió. El sistema patentat de molla de butxaca, en el qual cada molla de butxaca ha estat dissenyat per funcionar de manera independent els uns dels altres, significa que el matalàs reacciona a la vostra forma i distribució de pes de la manera que la majoria dels altres matalassos no poden aconseguir.

El suport corporal de la columna vertebral resultant és impressionant i permet dormir una nit molt descansada. També vam notar com les capes de confort s’estenen directament fins a les vores. No és estrany que Hypnos tingui un mandat reial i si és prou bo per a la reina ...

Especificacions clau: Tipus: llana, alpaca, làtex; Mides: nou talles d’un sol a l’emperador, a més de les talles a mida, arriba amb doble bagatge; Garantia: 10 anys;Prova?no

Compreu ara a John Lewis


5. The Woolroom Oxford 9000: el millor matalàs de llana per a esquena

Preu: des de 1.399 £ | Compra ara de The Woolroom


Aquest matalàs està farcit de minúscules molles combinades de llana de primera qualitat, amb una excel·lent comoditat i suport per a la columna vertebral. Millor encara, està disponible en una selecció de tensions suaus, regulars o fermes, de manera que podreu trobar el nivell de fermesa adequat. És hipoal·lergènic i lliure de productes químics i, com que la llana és un regulador de calor natural, et mantindrà fresc encara durant les nits caloroses d’estiu.

No serà barat, però és pesat. La nova garantia de son de 100 nits és benvinguda, tot i que Woolroom demana (que creiem que és prou just) que ho proveu durant un mínim de 30 nits perquè la vostra postura s’ajusti eficaçment. Tingueu en compte que la garantia només és vàlida si adquireix un dels protectors de matalàs de Woolroom, toppers o reforçadors alhora.

Especificacions clau: Tipus: Llana britànica, caixmir, cànem, mohair i cotó; Mides: quatre talles, de doble a superrege, es lliura a mida completa, només disponible en línia i a la botiga; Garantia: 10 anys (més garantia de devolució de 100 dies);Prova?100 nits quan es compra a Woolroom amb protector / topper

Compra ara de The Woolroom